Katar, kaszel, drapanie w gardle, gorączka. Trwa sezon na jesienne przeziębienia. Jak sobie poradzić z nimi domowymi sposobami? Czy tylko miłośnicy czosnku mogą z nich skorzystać? Nie, sposobów na pokonanie przeziębienia jest wiele i każdy znajdzie coś dla siebie.

Co to jest przeziębienie?

Przeziębienie to choroba zakaźna wywołana przez wirusy, które uszkadzają błonę śluzową gardła, nosa i zatok.

Jak pokonać przeziębienie domowymi sposobami?

Najważniejsza zasada: przyjmuj dużą ilość płynów.

Gdy zaczyna nas drapać w gardle i pojawia się katar, warto zastosować inhalacje parowe.

Do naczynia z parującą wodą wkrapiamy kilka kropli olejku, np. sosnowego, eukaliptusowego, anyżowego. Chowamy się pod „namiotem” z ręcznika i wdychamy. Zamiast olejku możemy użyć suszonych ziół np. kwiatu lawendy, liścia szałwii, ziela tymianku, czubków sosny.

Pamietaj ! W zestawie działają lepiej niż pojedynczo. Dzieciom, które niekoniecznie chcą nachylać się nad parą, stawiamy naczynie obok łóżka.

Mniej przyjemnym od inhalacji parowych z pięknie pachnącymi olejkami eterycznymi, ale równie skutecznym sposobem na przeziębienie, jest wdychanie olejków uwolnionych z drobno pokrojonej cebuli. Im „ostrzejsza” cebula tym lepiej.

Zatkany nos skutecznie udrażnia jego płukanie. Ten sposób, znany w medycynie ajurwedyjskiej, zyskuje obecnie na popularności. W aptece dostępne są butelki znacznie ułatwiające tą czynność.

Co dobrego możemy spożyć, aby wspomóc zdrowienie? Na pierwszym miejscu króluje czosnek – zmiażdżony lub drobno pokrojony do kanapki, w postaci syropu czosnkowego, dodany do mleka z miodem i z masłem. Syrop z cebuli lub syrop z buraka pomogą w przypadku kaszlu.

Spożywajmy dostępne o tej porze roku produkty bogate w witaminę C, np. natkę pietruszki, paprykę, kapustę kiszoną, cytrynę.

Nawilżać gardło możemy zjadając niewielką ilość masła (82% tłuszczu) lub zażywając oliwę z oliwek, ok. ½ łyżeczki.

W leczeniu przeziębienia oraz stanów zapalnych gardła skuteczny jest mocny napar z majeranku z dodatkiem miodu, napar z prawoślazu czy podbiału.
Działanie przeciwzapalne, napotne i przeciwgorączkowe mają owoce maliny, kwiatostan lipy, kwiaty bzu czarnego. Dodatek rozgrzewających przypraw (kardamon, imbir, cynamon) do herbaty sprawi, że będzie ona pomocna w trakcie przeziębienia.

Jeśli oprócz kataru i kaszlu męczy Cię ogólne rozbicie, osłabienie, najszybciej jak to możliwe połóż się do łóżka i porządnie wygrzej. W tym celu przydatna będzie druga kołdra, rozgrzewająca herbatka oraz ……….. gorczyca do skarpet. Wcześniej stopy możemy rozgrzać w wodzie z dużą ilością soli. Do miski w której moczymy stopy dolewamy co jakiś czas wrzącej wody, tak do granicy wytrzymałości.

Jeśli kolejnego dnia mamy możliwość pozostania w domu, ewentualnie pewność, że nie grozi nam przewianie, zmarznięcie, a czujemy się szczególnie źle, postawienie baniek gumowych będzie dobrym rozwiązaniem. Jak zapewnia producent w ulotce, można po ich postawieniu wychodzić na dwór.

Zwróćmy uwagę, jaka temperatura i wilgotność panuje w naszych pomieszczeniach. Idealne warunki to 19 – 21⁰C oraz 40 – 60%. Zbyt wysoka temperatura i suche powietrze nadmiernie wysuszają nam śluzówkę.

Co pomaga na przeziębienie?

Mleko z miodem i masłem. W szklance przegotowanego, ciepłego mleka rozpuścić łyżkę miodu, dodać łyżkę masła. Wypić wieczorem.

Mleko z miodem, masłem i czosnkiem. Przyrządzamy jw., dodajemy 2 ząbki rozgniecionego czosnku.

Cytryna z miodem. Sporządzić w dużym kubku. Do szklanki wrzącej wody dodać sok z połowy cytryny oraz łyżkę miodu.

Miód z cynamonem. 1 łyżkę miodu utrzeć z 1/2 łyżeczką cynamonu. Spożywać 1 raz dziennie przez 3 kolejne dni.

Miód z chrzanem. Wymieszać 1 łyżkę miodu z 1 łyżką chrzanu. Spożywać 3 razy dziennie po 1 łyżeczce.

Miód z czosnkiem. Wymieszać 1 łyżkę miodu z 1 łyżką zmiażdżonego przez praskę czosnku. Spożywać 3 razy dziennie po 1 łyżeczce.

Herbata lipowo – malinowo – rumiankowa. Łyżeczkę kwiatu lipowego, łyżeczkę malin, łyżeczkę rumianku zalać szklanką wrzącej wody. Parzyć pod przykryciem 10 minut. Dodać łyżeczkę miodu. Herbata działa napotnie.

Herbata z kwiatów bzu czarnego. Dwie łyżeczki suszonych kwiatów bzu czarnego zalać szklanką wrzącej wody. Parzyć pod przykryciem 15 min. Przecedzić, dodać dwie łyżeczki miodu oraz sok z połowy cytryny. Herbata ma działanie napotne.

Herbata z imbirem. Do gorącej herbaty dodajemy drobno pokrojony lub starty plaster imbiru.

Drukuj